Kwas askorbinowy jest wyjątkowym związkiem, bowiem znajdziemy go we wszystkich warzywach i owocach. Wiadomo, w poszczególnych produktach stężenie witaminy C może się różnić, jednakże jej naturalna podaż nie powinna stanowić dla nas większego problemu. Poza owocami i warzywami, witaminę C znajdziemy również w sokach owocowych oraz produktach zbożowych np. płatkach śniadaniowych. Informacja o dodatkowej zawartości kwasu askorbinowego powinna być uwzględniona …

Na szczególną uwagę spośród filmów wyprodukowanych w PRL-u zasługuje „Sprawa Gorgonowej” w reżyserii Janusza Majewskiego z 1978 r. Pod względem gatunkowym jest to film realizujący wymogi dramatu sądowego. Spośród wszystkich polskich realizacji to właśnie „Sprawa Gorgonowej” jest najbliższa formule amerykańskiej. Film bardzo wiernie odtwarza tok jednego z najgłośniejszych procesów przedwojennej Polski – sprawy Rity Gorgonowej, oskarżonej i skazanej za zabójstwo …

Małą przestrzeń wcale nie ogranicza, ale daje niebywałe pole do popisu. To właśnie na niej można z powodzeniem zaaranżować nie tylko warzywniak io jagodnik, ale też niewielki sad. Na balkonie, tarasie, a nawet parapecie można z powodzeniem wyhodować owoce i warzywa, które zrekompensują marzenia o własnych grządkach. NIEWIELKIE ROZMIARY Sprawdzonymi roślinami, które sadzi się w pojemnikach, są gatunki jagodowe, np. …

Już kilka tygodni wystarczy by uzyskać nową roślinę. Ten sposób jest banalnie prosty, dlatego warto go wypróbować. Tę tropikalną rośliną przy odrobinie starań można z powodzeniem uprawiać na parapecie. W naturalnych warunkach dorasta ona do 20 m wysokości i zakwita dopiero po kilku latach od posadzenia. Z kolei okres dojrzewania owoców trwa bardzo długo, bo od sześciu do ośmiu miesięcy. …

Tekst dotyczy wprawdzie okresu urlopu, w związku z czym może być potraktowany „ulgowo”, mówi jednak o bardzo ważnych rzeczach. Ważnych z punktu widzenia kulturysty, przy czym wszystko jedno czy chodzi tu o kulturystę amatora, czy profesjonalistę. Artykuł ten może być dla niektórych dość zaskakujący, ponieważ do zasad odżywiania pozwoliłem sobie dodać kilka uwag o przygotowaniu fizycznym. Nie ukrywam bowiem, iż …

Jan Olejko ma 58 lat, jest zawodnikiem klubu „Olimp” Zabrze, a prywatnie – emerytem górniczym. Niedawno podjął decyzję zadebiutowania na zawodach i faktycznie wystąpił 29 kwietnia na mistrzostwach Śląska, zajmując IV miejsce w kategorii 70 kg. Kulturystykę uprawia od 14 roku życia. Gdy ukończył szkołę podstawową uznał, że najwyższy czas już nabrać siły i poprawić sylwetkę. Za sobą miał lekturę …