Mało osób zdaje sobie sprawę z tego jak dużą rolę w naszym organizmie pełnią aminokwasy. Zbudowane są z nich białka, nasze komórki oraz DNA. Bez nich nie byłoby możliwe odpowiednie metabolizowanie tłuszczów i węglowodanów. Aminokwasy są kluczowe w procesach budulcowych oraz ochraniają mięśnie przed rozpadem. Są to kluczowe związki chemiczne bez których właściwe funkcjonowanie organizmu nie byłoby możliwe.
Jak dzielimy aminokwasy?
Aminokwasy możemy podzielić na takie, które organizm może syntezować samodzielnie, czyli endogenne oraz takie, które dostarczamy z pożywieniem czy egzogenne.
Aminokwasów endogennych jest 12 i należą do nich: alanina, prolina, glicyna, kwas asparaginowy, asparagina, glutamina, kwas glutaminowy, seryna i cysteina.
Aminokwasów egzogennych organizm nie wytworzy samodzielnie, jest to m.in. lizyna, metionina, fenyloalanina, leucyna oraz izoleucyna.
Czym są aminokwasy rozgałęzione BCAA?
Aminokwasy rozgałęzione BCAA są charakterystyczne poprzez zawarte w nich rozgałęzione boczne łańcuchy. W tej grupie znajdziemy trzy egzogenne aminokwasy: L-leucynę, L-walinę oraz L-izoleucynę. Nasz organizm nie wytworzy ich samodzielnie. Są one szczególnie przydatne w sytuacjach zmęczenia stresem, intensywnym trybem życia i brakiem snu. To właśnie wtedy organizm zaczyna odczuwać brak kluczowych składników odżywczych. Wiele osób suplementuje dobre aminokwasy, które przyczyniają się do zniwelowania odczucia zmęczenia oraz redukcji tkanki tłuszczowej i budowanie masy mięśniowej.
Każdy z trzech aminokwasów rozgałęzionych posiada inną ważną rolę.
Leucyna zwiększa poziom wchłanialności innych aminokwasów. Jest to kluczowe dla regeneracji organizmu oraz rozbudowy masy mięśniowej. Najlepiej suplementować leucynę z innymi składnikami.
Izoleucyna jest istotna jeśli chodzi o procesy energetyczne zachodzące w organizmie. Pobudza biosyntezę białek oraz wspomaga gojenie się ran. Wykazano, że posiada ona terapeutyczne oddziaływanie na wątrobę.
Walina jest niezbędna jeśli chodzi o właściwe funkcjonowanie układu nerwowego. Wspomaga syntezę witaminy B5 oraz odpowiada za właściwe działanie układu odpornościowego.
Dobre aminokwasy sprzedawane są w postaci łatwo rozpuszczalnej i smacznej, co ułatwia stosowanie ich na codzień.
